Tai Ji Sumperk
V našem oddíle se učí kompletní systém Tai Ji Quan rodiny Yang. Při výuce dodržujeme přesně systém, který je nám předáván bez jakékoliv změny a úpravy. Výuka probíhá postupně tak, jak je dáno tradicí rodiny Yang a obsahuje pouze věci, které Mistr Yang Sau-chung předával svým dcerám, které jediné od něj dostaly kompletní rodinný systém nebo svým třem Žákům (Disciple) – Ip Tai-takovi, Chu Gin-soonovi a Chu King-hungovi.
Program výuky:
Zjemňující cvičení – cviky, které slouží k pochopení významu cvičení, k otevření meridiánů a zlepšení proudění energie
Tradiční sestava rodiny Yang (124 forem)
Sestavy ve dvojicích
Tui Shou (Teui Sau) – průpravná práce rukou pro vnímání síly protivníka
Chi Kung (Hei Gong) – cvičení pro rozvoj vnitřní energie
Aplikace pozic ze sestavy – využití pohybů ze sestav k sebeobraně
Vhodné je vzít si s sebou jakýkoliv pohodlný oděv v němž se vám bude dobře cvičit.
Klademe si za cíl zprostředkovat Tai Ji v kompletní podobě jako tradiční systém rodiny Yang a umění vycházející z pradávných nauk kultivace člověka. Nejedná se o komerční ani spartakiádní formu.
Taj Ji a zdraví
Zkušenosti a výsledky vědeckého výzkumu ukazují, že tchaj-ťi má vynikající zdravotní účinky. Je prospěšné zvláště duševně pracujícím středního a vyššího věku. Dlouhodobé cvičení tchaj-ťi uvolňuje stres a je prevencí proti mnoha nemocem. Např. snižuje hladinu tuků v krvi (hyperlipidemie), zpomaluje řídnutí kostí (osteoporóza), zlepšuje funkci srdečně-cévního systému, synchronizuje a zlepšuje mozkovou činnost.
V nejedné výzkumné zprávě se dále např. uvádí, že toto cvičení zbavuje nervozity,
je efektivní v oblasti prevence a rekonvalescence kardiovaskulárních chorob. Pozitivně ovlivňuje také centrální nervový systém a jeho prostřednictvím působí na zlepšení a soulad funkcí ostatních systémů v organizmu. Hluboké přirozené dýchání stimuluje činnost orgánů umístěných v břišní dutině a při správném provádění cviků přispívá i ke zlepšení látkové výměny a zásobování organizmu krví a kyslíkem. Nelze opomenout ani příznivý vliv cvičení na kloubní a svalový systém a řadu dalších, i chronických onemocnění. Má i výrazné antistresové a antineurotizační účinky.
Všechny tyto efekty jsou přičítány dodržování souboru specifických zásad a principů tai-ji.
Pro soukromé hodiny a osobní rozvoj mě neváhejte kontaktovat.
Kurzy Tai Ji Quan rodiny Yang, pro začátečníky a mírně pokročilé (kurz od 16let) se konají v rámci soukromých lekcí a kurzů. Pro více informací prosím použijte email, nebo kontaktní formulář.
Hei Gong každý popíše trošku jinak (pro toho kdo vidí slona zepředu je velký s kly a chobotem a pro toho kdo ho drží se zavřenýma očima za ocas je maličký a tenký), ale všechny cvičení spojuje pár jednoduchých nepominutelných pravidel a cílem všech cvičení je především pochopit svoje tělo.
- svým uvolněným pohybem je aktivitou přístupnou každému bez ohledu na pohlaví a věk; buduje sílu, ohebnost i rychlost
- pravidelné cvičení přináší větší odolnost vůči nemocem, reguluje tělesnou hmotnost, pomáhá při chronických onemocněních
- uklidňuje mysl, podporuje soustředění
- při cvičení dochází k celkové vnitřní masáži těla, stimulaci vnitřních orgánů a zlepšení celého krevního oběhu
· cílem tai-chi chuan je nalézat harmonii nejen s vlastním tělem, ale i s ostatními lidmi a okolním světem